### 一周瘦五斤？这碗“黄金粥”让你边喝边瘦！ 案例引入：王女士曾因工作压力暴饮暴食，体重一度飙升。偶然尝试将晚餐换成小米粥搭配凉拌青菜，两周后腰围竟缩了3厘米！而李先生则分享：“加班熬夜后喝一碗红枣小米粥，不仅没胖，反而因排便顺畅瘦了...