### 苹果的“月光减肥术”：科学食用时间与实战技巧一、苹果的“黄金2小时法则”营养专家建议，睡前2小时是食用苹果的“黄金窗口期”。这就像给肠胃设置了一个温柔的闹钟——既能让果胶充分施展饱腹魔法，又不会让消化系统加班影响睡眠。若时间太晚，苹...