### 清蒸鱼肉的减脂密码：鲜嫩与低卡的双重奏 实操案例：王女士曾因工作压力体重飙升，营养师为她定制了「清蒸鲈鱼+糙米饭」的晚餐组合。坚持一个月后，她发现腰围缩小了5厘米——秘诀在于蒸鱼时掐表8分钟，鱼肉像豆腐般滑嫩，搭配柠檬汁去腥提鲜，...