### 晨跑减肥：西藏高原上的“燃脂时钟”该拨多久？ 一、实操案例：两位高原跑者的晨间较量王女士的30分钟法则：这位拉萨的银行职员坚持每天7点晨跑30分钟，配合高原清新的空气，3个月减重8斤。她笑称：“像酥油茶里少放了一勺糖，身体自然轻盈...