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每天骑共享单车20分钟,坚持多久能轻松减肥?(单车走路多久才能减肥)
### 每天骑共享单车20分钟,多久能轻松减肥? 实操案例:普通人的骑行减脂故事王女士的“通勤瘦身法”一位30岁的办公室职员,体重65公斤,每天骑共享单车通勤20分钟(速度约12-15公里/小时)。起初一个月体重变化不大,但腰围缩小了2厘...
每天坚持多久运动效果最好?科学运动时间表(减肥一天运动多久合适)
### 科学运动时间表:每天运动多久减肥效果最好?一、实操案例:两位减肥者的运动对比王女士的“周末突击战”35岁的王女士工作日忙得脚不沾地,周末却化身“健身房狂魔”,一次练3小时。结果?膝盖酸痛、体重反弹,像极了“暴饮暴食”的健身版。 李...