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### 每天跑步多久能减肥？科学时间与真实案例揭秘 跑步如同一把雕刻健康的刻刀，但只有掌握正确的“力道”和“时长”，才能让赘肉层层剥落。以下是结合科学建议与真实案例的实用指南： 一、黄金时长：40分钟是分水岭科学研究表明，脂肪燃烧的“开...

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