### 不吃晚饭真的能减肥吗？科学解读与真实案例分享 一、争议的核心：短期见效 vs 长期健康“不吃晚饭瘦得快”像一把双刃剑——有人一个月甩掉20斤，也有人反弹更胖。科学实验揭开了真相： 短期效果：一位女士通过严格不吃晚餐+轻断食，首月...