### 羽毛球减肥指南：挥拍2小时，脂肪燃烧的“隐形战场” 一、实操案例：当羽毛球遇见“甩肉计划” 王女士的蜕变：一位长期伏案的上班族，体重一度飙升至70公斤。她选择每晚7-9点打羽毛球，单打为主，配合清淡饮食。3个月后，腰围缩水8厘米...