### 一周吃几次既能保持身材又能享受生活？——关于放纵餐的“甜蜜陷阱”与科学解法 一、实操案例：当“放纵”遇上“克制”张女士的“奶茶自由日”张女士坚持低碳水饮食三周后，体重卡在平台期。营养师建议她每周日安排一次“532原则”的放纵餐：一...