### 跳绳减肥的科学指南：从“小胖”到“闪电”的蜕变之路 一、实操案例：普通人的逆袭王先生的跳绳日记一位体重超标的办公室职员王先生，最初连跳30秒都气喘吁吁。他坚持每天下午5点跳绳，从每次5分钟逐步增加到40分钟，配合饮食调整，3个月后...