### 爬楼梯减肥：15分钟能瘦吗？真实案例与科学数据揭秘 一、实操案例：普通人的楼梯逆袭 王女士的“电梯戒断计划”办公室白领王女士曾因久坐腰围暴涨，她将午休的15分钟改为爬楼梯（约20层/次），坚持6周后腰围减少5cm。她的秘诀是：“...