### 陈皮茯苓减肥法：7天瘦5斤的“黄金搭档”实操指南

一、案例引入：从“水桶腰”到“小蛮腰”的蜕变

王女士的逆袭：35岁的办公室白领，长期久坐导致腰腹赘肉堆积，体重130斤。尝试过节食和跑步，但总因饥饿感或膝盖疼痛放弃。后来通过陈皮茯苓水+轻度拉伸，7天腰围缩小3cm，体重下降4.8斤（配合饮食调整）。

李先生的变化：爱吃宵夜的IT男，体重160斤，舌苔厚腻、大便黏马桶。饮用陈皮茯苓山楂茶两周后，水肿消退，体重减7斤，自嘲“裤子终于不用系到最松的扣眼了”。

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二、陈皮茯苓的“瘦身密码”

这对组合就像身体的“清道夫”：

陈皮：像一把小扫帚，扫走痰湿和积食，让脾胃运转更轻松。

茯苓：如同“抽湿机”，专攻水肿和虚胖，尤其适合“喝水都长肉”的体质。

三、3款经典搭配，喝出小蛮腰

| 配方| 适合人群 | 做法 | 见效周期 |

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| 陈皮6g+茯苓10g | 肚子软、易水肿| 煮水20分钟，代茶饮| 3-7天排水肿 |

| +山楂5g | 爱吃油腻、便秘| 沸水冲泡，饭后喝 | 1周促消化|

| +荷叶3g | 全身胖、脸油 | 所有材料煮15分钟，上午饮用| 2周降体脂|