### 苹果减肥法：一周瘦三斤的「甜蜜陷阱」还是「捷径」？

一、真实案例：当苹果成为「救命稻草」

王女士的「三日奇迹」

一位办公室白领尝试了经典的「三日苹果减肥法」——每天只吃苹果，饿了就啃，结果三天后体重掉了4斤。但恢复饮食后，体重迅速反弹5斤，还伴随头晕乏力。她苦笑道：「苹果成了我的‘减肥刺客’，短暂快乐后是更深的坑。」

李先生的「温和改良版」

另一位上班族选择「早餐苹果+午餐正常」的模式，配合每天30分钟快走，一个月稳定减重6斤。他分享道：「苹果像个小闹钟，提醒我别暴饮暴食，但绝不会让自己饿到眼冒金星。」

二、苹果减肥法的「双面镜」

优点