指标，但非唯一标准

每周减重不超过0.5kg是安全范围

记录饮食和运动，但不必每天称体重

寻求家人支持，分担育儿压力

记住，产后身体经历了巨大变化，需要9-12个月才能完全恢复。正如一位产科医生所说："你用9个月打造了一个生命，请给自己至少同样长的时间恢复身材。"减肥不是一场短跑，而是一次优雅的漫步，终点终将到达，重要的是沿途照顾好自己和宝宝。

: 每日科普问答 女性产后如何安全有效瘦身?_重庆市卫生健康委员会