### 减肥胶囊的正确服用方法与安全指南

一、实操案例：两位减肥者的真实对比

王女士的“踩雷”经历：

她网购了一款宣称“月瘦20斤”的减肥胶囊，未看说明书直接空腹服用，结果当天出现心慌、手抖，就医后发现产品含违禁成分。

李先生的安全减重：

他选择正规渠道购买碧青减肥胶囊，严格按“每日3次、每次2粒”饭前温水送服，配合饮食控制，3个月健康减重8公斤。

二、核心要点：保质期与服用方法

保质期：多数减肥胶囊为24个月（如碧青、九芝堂），但需注意：

开封后建议6个月内用完，受潮变色立即停用。

非法产品常虚标保质期，需核对生产批号。

通用服用规范（以碧青为例）：

| 项目 | 要求 |

|---------------|-----------------------|

| 剂量 | 每日3次，每次2粒 |

| 时间 | 餐前30分钟温水送服|

| 禁忌 | 避开咖啡、浓茶、酒精 |

| 不适人群 | 孕妇、心脏病患者禁用 |

三、安全警示与增效技巧

避坑指南：

警惕“速效”宣传：如某网红胶囊含西布曲明，导致用户心跳飙至120次/分。

成分自查：合法成分如绿茶提取物、左旋肉碱较安全，含“番泻叶”“西布曲明”立即停用。

效果加倍秘诀：

饮食搭配：早餐吃燕麦+鸡蛋，避免高脂零食（参考李先生案例）。

运动辅助：每天快走30分钟，加速脂肪代谢。

四、专家提醒

北京中医药大学薛春苗主任强调：“减肥胶囊仅是辅助，长期健康需管住嘴、迈开腿”。若出现腹泻、失眠等反应，需及时就医。