### 每天跳绳多久能瘦？这份「黄金燃脂计划」让你甩肉像开挂！

案例故事：

王女士曾因工作久坐长出"游泳圈"，尝试过各种减肥法都半途而废。直到她遇到跳绳——从最初跳100下就气喘吁吁，到如今每天轻松跳500下，腰围三个月缩小8厘米！而李先生更夸张，用"阶梯式跳绳法"配合饮食调整，半年减掉22斤，体检时连医生都夸他脂肪肝变轻了。