### 减肥果使用指南：科学瘦身不伤身

一、实操案例：两位“减肥斗士”的对比

王女士的“速效误区”

王女士听说减肥果能“三天瘦五斤”，每天冲泡5片狂饮，结果第三天开始腹泻不止。医生诊断是过量摄入果酸刺激肠胃，反而导致电解质紊乱。

李先生的安全减重

李先生每天早餐后喝1片减肥果泡水，配合半小时快走，一个月后腰围减了3厘米，无腹泻。他的秘诀是“低剂量+运动”，让减肥果温和促进代谢。

二、减肥果的正确打开方式

1. 时间与剂量

| 关键指标 | 安全范围 | 风险提示 |

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| 每日用量 | 1-2片/次 | 超过4片可能腹泻 |

| 饮用时间 | 餐后30分钟 | 空腹饮用易胃痛 |

| 见效周期 | 1-3个月 | 短期暴瘦伤身 |

2. 搭配技巧

加菊花/金银花：中和苦味，减少肠胃刺激（像给烈酒加冰块）

忌糖和蜂蜜：否则热量抵消减肥效果（好比一边灭火一边浇油）

三、为什么有人会拉肚子？

减肥果中的脂肪酶和果酸就像“肠胃清洁工”，适度时促进消化，过量则变成“拆迁队”——

✅ 安全剂量：1-2片/天 → 温和分解脂肪

❌ 过量后果：刺激肠壁加速蠕动 → 腹泻脱水（如同洪水冲垮堤坝）

四、健康减重时间表（参考）

阶段身体变化注意事项
第1周可能轻微排便增多观察是否腹痛
2-4周腰围逐渐缩小配合有氧运动
1个月后体脂率下降可调整用量

小贴士：减肥果是“辅助工具”，不是“魔法药丸”。就像种花需要阳光+水+时间，健康瘦身离不开合理饮食、运动和耐心。