### 埋线减肥后饮食恢复指南：从清淡到自由的“舌尖旅程”

一、实操案例：两位减肥者的饮食恢复对比

案例A（王女士）：埋线后第3天忍不住吃了麻辣火锅，结果针眼红肿疼痛，疗效大打折扣。

案例B（李先生）：严格遵循"3天清淡+7天过渡"原则，配合粗粮和优质蛋白，3周减重5斤且无反弹。

（注：埋线后李先生的面包选择是全麦款，且控制在早餐少量食用）

二、饮食恢复时间表（含面包等敏感食物）

时间阶段饮食原则可食用面包类型注意事项
0-3天流食/半流食（粥、蒸蛋）❌禁止针眼未愈合，忌面粉类
4-7天软烂食物（烂面条、豆腐）⚠️全麦面包（≤1片/天）需充分咀嚼
8-14天正常饮食（七分饱）✅全麦/黑麦面包避开奶油夹心
15天后自由饮食（控制总热量）⚠️白面包（限量）搭配蔬菜延缓升糖

三、面包解禁的"三色法则"