### 减肥后多久能看到明显效果？真实案例与科学解析

减肥就像一场与时间的拉锯战，有人一个月就能看到腰线浮现，有人则需要三个月才能让牛仔裤变松。科学数据显示：体重基数较大者（如BMI>28）通常在1-3个月内可见明显变化，而基数较小者可能需要3-6个月。但数字只是冰山一角，真正的变化藏在身体的每一寸蜕变里。