### 科学减肥效果时间表：从“小肚腩”到“小蛮腰”要多久？

减肥就像种花，有人三天就发芽，有人要等一个雨季。根据科学研究和真实案例，1-3个月是多数人看到明显变化的周期。但具体效果，还得看你的“土壤”（基础体重）和“浇水方式”（减肥方法）。