### 胖子减肥需要多久？科学方法让效率翻倍

减肥就像一场马拉松，拼的不是爆发力而是耐力。医学研究表明，脂肪细胞的记忆周期为90-180天，这意味着想要真正"瘦下来"且不反弹，至少需要坚持3-6个月。不过具体时长因人而异——比如一位180斤的男士通过科学方法减到140斤，可能需3-6个月，而200斤以上的大基数人群则可能需要6-18个月。