### 山楂糕与减肥的甜蜜博弈：如何拿捏这份酸甜诱惑？

实操案例：

王女士的教训：减肥初期因贪恋山楂糕的酸甜，连续三天饭后食用，结果体重不降反升。营养师分析发现，她每日额外摄入的糖分相当于半碗米饭的热量。

李先生的小窍门：每周运动4次后，奖励自己2小块低糖山楂糕，既满足口腹之欲又未影响减重进度，秘诀在于“定时定量”。

科学建议：

减肥满2周后可少量尝试山楂糕，此时身体已适应基础代谢调整。每次不超过3块（约50克），每周不超过2次，最佳食用时间为餐后1小时（助消化）或运动后30分钟（快速代谢糖分）。

山楂糕的“双面性”对比表：

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