### 每天泡脚20分钟，轻松泡出"小鸟腿"！附真实案例+科学配方表

案例一：

一位长期久坐的办公室女士，因下半身水肿尝试每晚用45℃温水泡脚20分钟，水中加入两勺食盐。坚持3个月后，她发现原本紧绷的牛仔裤腰围松了一指宽，晨起时脚踝线条明显变得纤细。

案例二：

某程序员先生采用"茯苓+冬瓜皮"中药包泡脚，水温严格控制在38-40℃，配合睡前搓脚心100次。两个月后，他的体检报告显示体脂率下降2.3%，同事都惊讶他"整个人小了一圈"。