如何甩掉双下巴？3个真实案例+科学瘦脸指南

一、案例故事：他们这样瘦了下巴

林女士的"筷子操"实验

产后双下巴明显的林女士，每天早晚各做5分钟「筷子瘦脸操」（用牙齿横咬筷子，抬头看天花板保持10秒），配合戒掉夜宵，6周后下颌线明显收紧。"像有根隐形的线把下巴往上提"，她这样形容。

王先生的"饮食置换法"

长期应酬的王先生用「三换原则」：把啤酒换成乌龙茶、油炸花生换成凉拌黄瓜、宵夜烧烤换成希腊酸奶。3个月减重8斤后，原本圆润的下巴出现了久违的棱角。

学生小依的"碎片运动法"

备考期间久坐发胖的小依，利用课间做「颈部拉伸」（下巴写"米"字）+每天快走30分钟，2个月后拍照对比，下巴尖了整整一圈。

二、科学瘦脸时间表