### 阳后多久可以吃减肥药？——康复期减肥指南与实操案例

一、康复期身体状态：减肥药不是“急救丸”

新冠康复后，身体如同经历一场“免疫大战”，此时贸然服用减肥药可能雪上加霜。据医生建议，需先观察2周以上，确认无疲劳、气短等异常后，再考虑减肥计划。

案例分享：

王女士（35岁）：阳康后急于恢复身材，第5天开始服用减肥药，结果出现心慌、失眠，就医后被诊断为“免疫力下降引发的植物神经紊乱”。

李先生（28岁）：耐心等待3周后，结合饮食调整和轻度运动，体重自然下降2公斤，未依赖药物。

二、减肥药使用时机与风险

注意：

减肥药可能加重心脏负担，与新冠后遗症（如心肌炎）风险叠加。

部分减肥药含利尿剂或泻药成分，易导致电解质紊乱，尤其对康复期人群危险。

三、安全减肥实操建议

饮食：

蛋白质优先：鸡蛋、鱼肉、豆制品帮助修复免疫系统。

少油≠无油：用坚果、橄榄油替代动物脂肪，避免代谢失衡。

运动：

第1-2周：散步、拉伸（每日20分钟）。

第3周起：快走、瑜伽（逐步增加至40分钟）。

睡眠与心态：

熬夜会降低瘦素分泌，建议23点前入睡。

焦虑易引发暴食，可通过冥想缓解压力。

四、总结

减肥药不是康复期的“捷径”，身体需要时间修复。与其冒险，不如用温和的方式让体重“水到渠成”。若确需用药，务必在医生指导下选择安全性高的产品。

记住：健康是1，减肥是后面的0——没有1，再多的0也毫无意义。