七日减脂餐桌：像园丁修剪枝叶般雕琢身材

王女士的苦恼就像被雨水打湿的毛线团——她试过节食，体重却像跷跷板般反弹；跟着网红食谱吃，肠胃又像被拧紧的毛巾般不适。直到营养师为她定制了这份"七日生态减脂餐"，三个月后她的腰围如同退潮时的海浪，悄然缩回了6厘米。

核心原则：

三餐配比如金字塔：碳水是地基（40%），蛋白质是承重墙（30%），维生素是琉璃瓦（30%）

烹饪手法要像画家调色：蒸煮（60%）、凉拌（20%）、少油煎炒（20%）

进食节奏仿若钟摆：早餐7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点