### 水果减肥：甜蜜瘦身指南（附真实案例+黄金时间表）

案例一：苹果女士的“三日急救法”

一位长期被便秘困扰的女士，尝试了「苹果三日法」——每天只吃3-5个苹果搭配温水，三天后体重直降4斤，皮肤透亮如剥壳鸡蛋！但她也坦言：“第四天恢复饮食时，一碗白粥都让我感动到落泪。”

案例二：菠萝先生的“大餐后悔药”

爱吃火锅的某先生，每次聚餐后必啃半颗菠萝。菠萝蛋白酶像“肠胃小扫把”，帮他分解油腻，第二天上秤竟比饭前还轻1斤！