备孕期间减肥：科学规划与安心怀孕的黄金法则

一、真实案例：从焦虑到安心的蜕变

王女士曾因体重超标（BMI 28）备孕半年未果，医生建议先科学减重。她停用减肥药后，通过“饮食+运动”组合，6个月减重12公斤（BMI降至23.5），停药满6个月后自然受孕。而李女士仅靠节食快速减重，因营养失衡导致月经紊乱，推迟了备孕计划。两人的经历印证了科学减重与时间缓冲的重要性。

二、减肥后怀孕的“安全等待期”

不同减肥方式需差异化等待（数据综合自权威建议）：