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### 减肥后坚持跑步的最佳时长与好处全解析 一、跑步时长的黄金法则：40分钟是燃脂的“魔法门槛”就像煮一锅好汤需要文火慢炖，脂肪的燃烧也需要时间酝酿。科学研究表明，跑步前30分钟主要消耗糖原，30分钟后脂肪供能比例大幅提升，40分钟时可...