### 考试前的饮食时钟：吃对时间，大脑才能火力全开

案例一：王女士的“踩雷”早餐

去年高考前，王女士为了让女儿保持清醒，考前10分钟塞给她一杯冰咖啡和巧克力蛋糕。结果开考半小时后，女儿因血糖骤升骤降频频犯困，手心冒汗连笔都握不稳——这是典型的“进食时间错误+高糖陷阱”组合拳。

案例二：李先生的“黄金档”策略

另一位考生家长李先生则坚持“1.5小时原则”：每天模拟考时，他让儿子在开考前90分钟吃完燕麦牛奶粥+水煮蛋+蓝莓，考试时思维如丝绸般顺滑。这种搭配既避免了消化系统抢走大脑血流，又像给CPU装了长效电池。